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标题: 是老了吗，今天试了下骑行来回共60公里左右，回来膝盖疼 [打印本页]

作者: idnew 时间: 2022-10-20 21:49
标题: 是老了吗，今天试了下骑行来回共60公里左右，回来膝盖疼
二十六七了，去的时候还好，回来的时候走了一半，膝盖什么的就有点疼，然后回来后疼得厉害。来回差不多60公里，我是不到中午去，晚上回来，差不多六个小时，自行车均速上差不多15了，一路很平，大平原。

作者: 刘备 时间: 2022-10-20 21:50
二十六七半截身体都入土了不要这么拼

作者: huanx 时间: 2022-10-20 21:52
60公里你不要命了嘛?

作者: 本人马保国 时间: 2022-10-20 21:52
你以为你还18呢
我们36,7的只敢骑行6公里

作者: idnew 时间: 2022-10-20 21:53

huanx 发表于 2022-10-20 21:52
60公里你不要命了嘛?

我在骑行吧看别人骑100公里跟玩似的突发奇想想试试。

作者: 韭菜 时间: 2022-10-20 21:54
36 7每天骑行10几公里的路过

作者: idnew 时间: 2022-10-20 21:54

本人马保国发表于 2022-10-20 21:52
你以为你还18呢
我们36,7的只敢骑行6公里

好吧可能玩贴吧的都十七八吧，看别人老是分享百公里的，我想便宜一半应该没事

作者: idnew 时间: 2022-10-20 21:56

刘备发表于 2022-10-20 21:50
二十六七半截身体都入土了不要这么拼

这不是锻炼，这是折磨了

作者: huanx 时间: 2022-10-20 21:56

idnew 发表于 2022-10-20 21:53
我在骑行吧看别人骑100公里跟玩似的突发奇想想试试。

就这么说吧开车脚踩油门 30公里要走 35分钟左右 120码踩油门都踩的累.骑自行车简直就是自寻死路
60公里要吐.

作者: idnew 时间: 2022-10-20 21:58

韭菜发表于 2022-10-20 21:54
36 7每天骑行10几公里的路过

以前上学时也是每天骑行七八公里。

作者: fatal 时间: 2022-10-20 21:59

idnew 发表于 2022-10-20 21:58
以前上学时也是每天骑行七八公里。

选好装备，调整坐垫高度，循序渐进，否则膝盖要废

作者: idnew 时间: 2022-10-20 21:59

huanx 发表于 2022-10-20 21:56
就这么说吧开车脚踩油门 30公里要走 35分钟左右 120码踩油门都踩的累.骑自行车简直就是自寻死 ...

嗯以后不敢这么玩了佩服那些天天晒骑行数据的

作者: yumingshang 时间: 2022-10-20 22:00
要科学锻炼的多睡觉有利于长寿的

作者: sieben 时间: 2022-10-20 22:01
哪有这么可怕，你这速度也不快。
就调节用力点
吃点move free之类的补补。

作者: cxd44 时间: 2022-10-20 22:03
60公里,磨损得厉害

作者: 匿名 时间: 2022-10-20 22:13
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作者: 王胖 时间: 2022-10-20 22:15
我30多了，骑公路车跑60KM也没啥啊

作者: idnew 时间: 2022-10-20 22:16

匿名者发表于 2022-10-20 22:13
这不是膝盖疼
是肌肉拉伤了
跟长时间无保护爬山一样的

感谢匿名大佬送的助力。但感觉不是肌肉拉伤，肌肉拉伤是大腿内侧吧，我这是正面膝盖弯曲的那地方。

作者: idnew 时间: 2022-10-20 22:17

王胖发表于 2022-10-20 22:15
我30多了，骑公路车跑60KM也没啥啊

老哥一定经常运动，我基本没骑过那么远。

作者: mbsi 时间: 2022-10-20 22:28
半月板废了，下一个

作者: g6162227 时间: 2022-10-20 22:30
如果是自行车爱好者，并且装备和姿势没有问题，你这距离和年龄是不会有问题的，相反最好在装备和姿势以及自身状态上找原因了，毕竟60km对于一般人挺远的。

作者: idnew 时间: 2022-10-20 22:31

mbsi 发表于 2022-10-20 22:28
半月板废了，下一个

老哥别吓我，查了下比较符合第二个https://zhuanlan.zhihu.com/p/57216097

作者: idnew 时间: 2022-10-20 22:34

g6162227 发表于 2022-10-20 22:30
如果是自行车爱好者，并且装备和姿势没有问题，你这距离和年龄是不会有问题的，相反最好在装备和姿势以及自 ...

感觉自己身体素质不行，人家二十六七的每天下了班生龙活虎的，我只想快点回家休息

作者: uov 时间: 2022-10-20 22:42
我走600米都喘

作者: hjh142857 时间: 2022-10-20 22:48
你这一下子太猛了，身体机能跟不上，循序渐进的来啊。回去滚滚泡沫轴也许能缓解一点

作者: leomm 时间: 2022-10-20 22:51
之前大夏天骑了次130公里用了14小时后面自行车就吃灰了市里到县里国道真的坑

作者: 茎肛互撸娃 时间: 2022-10-20 23:27

练了一段时间自行车，21岁，今天测了10公里个人计时，应该没给mjj们丢脸吧

作者: yanzhiling2002 时间: 2022-10-20 23:29
怎么得有个预热的过程吧，先是10公里一段是时间，然后20公里，40公里这样循序渐进。上来就60公里，干报废了。

作者: idnew 时间: 2022-10-20 23:30

茎肛互撸娃发表于 2022-10-20 23:27
练了一段时间自行车，21岁，今天测了10公里个人计时，应该没给mjj们丢脸吧 ...

你这是公路车？

作者: 茎肛互撸娃 时间: 2022-10-20 23:33

idnew 发表于 2022-10-20 23:30
你这是公路车？

对，大组气动公路车

作者: 阿波罗 时间: 2022-10-21 10:03
正面膝盖弯曲的地方疼可能是骨髓发炎了。吃点盐酸氨基葡萄糖胶囊能好

作者: swds 时间: 2022-10-21 10:14
想起来经常看到的横纹肌溶解的新闻。
你这知识+蛮干的水平，有希望达成。

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