决定每天抽2-3个小时用来锻炼身体了

csj50 · 发表于 2012-6-9 22:46:22

跑步伤膝盖可以不用每天跑一天隔一天或者骑自行车锻炼平时做做仰卧起坐、俯卧撑

苞谷 · 发表于 2012-6-9 23:01:42

本帖最后由苞谷于 2012-6-9 23:03 编辑

想坚持吗？推荐个网站：tinyurl。com/6pw4wte　告诉你所有的亲友你在做这件事

johnnyfu829 · 发表于 2012-6-9 23:06:46

feisdele 发表于 2012-6-9 21:43
在家练瑜伽最好，瑜伽是最适合在家进行的系统运动了，关键是不累啊。

不累的没效果，累过之后的那个感觉很好

挨个搞 · 发表于 2012-6-9 23:19:21

研究表明，快走比跑步消耗卡路里的更多

常年坚持跑步还是跑步机比较好，有缓冲。
路面太硬的确对身体有伤害

3000不到的跑步机就很好了。。

johnnyfu829 · 发表于 2012-6-9 23:45:21

挨个搞发表于 2012-6-9 23:19
研究表明，快走比跑步消耗卡路里的更多

常年坚持跑步还是跑步机比较好，有缓冲。

在学校操场跑的，那个跑道比路面软多了

热身不充分是容易伤到身体的

神马皆浮云 · 发表于 2012-6-10 00:47:07

肾虚,早泄

mfch666 · 发表于 2012-6-10 00:47:11

太长了，看不完

GameOver · 发表于 2012-6-10 00:55:29

发表于你也是什么？每天走公里

qun · 发表于 2012-6-10 01:53:54

正在游泳的路过…目的减肥及保护腰椎。

atrong · 发表于 2012-6-10 03:31:29

每天走1公里

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